蝦皮分潤課程【參加中】遇到瓶頸想放棄？一篇破解新手卡關的 5 大心魔與實戰解法

你是不是剛報名很多課程時都充滿著熱情，腦海裡已經有每個月多賺一兩萬塊的畫面？但當你真正打開課程平台，或者準備開始敲打第一篇文章時，卻突然覺得：「天啊，課程這麼長我看不完」、「寫一篇文章怎麼要這麼久？」、「每天下班顧小孩就累癱了，哪有時間寫？」

甚至，當你看到學員專屬群組裡，有人已經開心地曬出第一筆截圖時，你的內心瞬間會有種感覺：「為什麼群組裡 XX 同學已經出單了，我卻還在原地踏步？我是不是根本沒天份？」

我在這裡要先告訴你一句話：你現在經歷的這一切，超級正常。

你現在感受到的焦慮、無力感與瓶頸，幾乎每一位後來穩定月入過萬的學員，在初學階段都曾經歷過，很多人在這個階段就自己默默退出了，而只要你撐過去，這片市場就是你的。

因為我帶過太多學員了，我必須直白地告訴你：90% 的卡關根本不是技巧問題，而是你的「心態卡住」了。

這篇文章我不會跟你講演算法的問題，我會直接針對新手在課程實作中最常遇到的 5 大痛點：「課程看不完、寫太慢、沒時間、不知道寫什麼、比較焦慮」，給出最真實、最能馬上落地的破解法。

這是一篇寫給「正在卡關的你」的急救指南。看完這篇，你會知道如何調整步調，重新找回專注力，用最適合你的節奏拿下成績。

快速解答：課程卡關的 5 個急救心法

1. 看不完 4.5 小時的課程？ 不要逼自己一次看完，每天撥空半小時，兩週就能無痛吸收完畢。
2. 寫文章卡住、花太久時間？ 這是正常的！前 5 篇文章請「慢下來」，細品自己的口吻，這是在訓練 AI 記住你的個人化風格，慢下來反而比較快。
3. 每天擠不出時間產出？ 善用通勤、上廁所的零碎時間。一天無法產出一篇，那就產「半篇」，先以最小、無壓力的方式進行。
4. 不知道寫什麼？ 檢視你的「定位表」是否有找到使命感。隨便選的主題只會帶來隨便的結果，找到你在意的核心，才有源源不絕的動力。
5. 覺得別人賺很快、自己很差？ 90% 的問題來自比較心態。不要拿自己的第一天去比別人的第三十天，專注在累積自己的文章數量，差距都是一點一滴拉開的。

卡關一：課程長達 4.5 小時，平日太忙根本看不完？

很多學員剛開目錄，看到總時長高達 4.5 小時，瞬間就想放棄了，但４.5小時已經是我濃縮再濃縮的時間了，有些課程是10小時起跳的，那才真的要傷腦筋！

白天可能要上班應付老闆，晚上回家要面對小孩與做不完的家事，等到終於能坐下來時已經晚上 11 點了，心裡想著：「算了，今天太累了，週末再一口氣看完吧。」這是不是你的日常呢？

結果呢？到了週末，你想補眠、想追劇、要帶小孩出門放電，那 4.5 小時就會一輩子擱置著。

解法：切忌狼吞虎嚥，每天半小時就好

學習上，我一定會要求學員「先把 4.5 小時的課程上完」再去實作。有些人會急著問：「但我真的撥不出空檔來，可以跳著看，直接開始發文嗎？」

通常我會阻止你，不要一次看完，你會吸收不良；也不要跳著看，你會錯失底層邏輯。

我給你的解法很簡單：最好你每天只撥空半小時的時間學習。

半小時，大約就是一集動漫的時間，你不要給自己有種「我要上課了」的壓力，你只需要告訴自己：「我今天只看完兩個單元，看完就去睡覺。」

透過每天半小時的微習慣，大約只要花兩週的時間，你就能在毫無壓力的狀態下完成課程。

當你把學習拆解成一步步，你會發現大腦吸收得更好。

記住我們說過的「減法原則」，不要讓龐大的目標壓垮你的行動力，同時這也是你最重要的一步！

卡關二：開始實作後，為什麼寫一篇文章要花這麼久？

好不容易看完課程，打開電腦準備寫第一篇文章，結果盯著螢幕一個小時，只擠出兩百個字，看著群組裡別人分享「每天用 AI 快速產出文章」，你一定會陷入深深的自我懷疑：「我是不是沒有寫作天份？為什麼別人用 AI 寫這麼快，我卻卡了這麼久？」

解法：慢下來比較快！前 5 篇文章的隱藏任務

當你剛開始寫文章時，一開始碰到瓶頸、覺得寫一篇要花很久很久，這、都、很、正、常！

很多新手以為有了 AI，第一天就能像影印機一樣「五分鐘產出一篇文章」，這是一個錯誤的迷思，如果你一開始就完全依賴 AI，不加以修改直接貼上，產出來的內容就是冷冰冰的「垃圾文章」、「官方業配文」，這種文章發了很多篇，轉單效果也不會太好。

我會要求你：前五篇文章，請你刻意慢下來，去細品自己的口吻。

這前五篇文章，是你尋找自己「說話味道」，用「私底下跟姐妹在 LINE 裡面聊天」的口吻來寫。遇到生硬的字眼，就停下來大聲念出來，改成最口語的話。

為什麼要這麼費工？因為這前五篇充滿你個人風格的文字，都會被留下來，用來當作「訓練 AI」的素材！

當你把這五篇帶有你獨特口吻、真實痛點、幽默吐槽的文章餵給 AI，告訴它：「以後請模仿這個語氣來幫我寫草稿。」從第六篇文章開始，你就會感受到什麼叫做真正的有人味的文章，我也會教你怎麼從三個小時縮減成一小時就能完成的方法！所以AI 產出的草稿會越來越像你，你修改的時間也會大幅縮短。

這就是我說的「慢下來比較快」，擁有別人無法複製的「個人化」風格。

卡關三：真的擠不出時間？善用零碎時間的「半篇法則」

這是我陪跑時最常聽到的求救訊號：「我每天真的沒時間寫，我白天要上班、可能還要加班，晚上回家要顧小孩、做家事，等一切都忙完，我已經累到眼睛睜不開了。」

我非常能理解這種被生活追著跑的感受，但我也必須很誠實地告訴你：其實，時間是擠一下就有的。

解法：一天無法產一篇，那就「半篇」就好

如果你期待每天能有一段「完整、不被打擾的兩個小時」才要好好寫文章，那你可能要改變一下想法，做這份副業，你必須學會「善用零碎時間」。

時間在哪裡？

• 在早上搭捷運通勤的 20 分鐘裡。
• 在中午公司午休吃完飯剩下的 15 分鐘裡。
• 在把小孩哄睡後，你自己也快睡著前的 30 分鐘裡。

當你把這份副業看作是「填補生活空缺」的遊戲時，壓力就會小很多。

我給所有時間緊繃學員一個標準：一天無法產出一篇，那就產「半篇」就好。

今天通勤時，用手機把商品的優缺點大綱列出來；午休時，丟給 AI 生成草稿；晚上下班回家，花 20 分鐘把第一段和第二段潤飾成自己的口吻。今天就先這樣，存檔休息！明天再繼續把剩下的段落改完、找好圖片、放上分潤連結發布。

先以你最小、無壓力的方式進行，兩天產出一篇文章，一個月也有 15 篇，當數量累積到一個程度後，SEO 的複利效應就會開始發酵，績效也會慢慢產出。

所以，千萬不要小看平常那些不起眼的零碎時間，它真的能帶給一個人不同的人生。你和別人的差距，都只是一點一滴拉開的！

卡關四：唯一要交的作業「定位表」，為什麼這麼重要？

在陪跑課程中，要交的作業永遠只有一個，那就是：「定位表」。

有些學員會問：「我真的不知道要填什麼，我可以隨便填幾個熱門商品交差嗎？」、「我作業沒交可以補救嗎？可不可以跳過直接發文？」

解法：找到你的使命感，拒絕隨便的心態

如果你的定位表還沒完成，或是卡住了不知道怎麼寫，我希望你今晚先放下所有手邊的事情，多花半小時，誠實地探視自己的內心：「我到底想跟大家分享什麼？」

為什麼這張定位表這麼重要？ 因為每個人感興趣的領域、生活的重心都不同。如果你是一個全職媽媽，你每天都在研究哪牌的尿布透氣、哪款副食品機好用；結果你因為聽說「賣 3C 產品分潤比較高」，就在定位表上填了 3C 產品，甚至看到哪裡好賺，就會三不五時換主題。

結果會是什麼？當你在寫 3C 產品時，你會覺得極度痛苦。你不懂那些規格、你對那些數據沒有熱情，你心裡想的只會是：「我只要隨便寫完這篇、完成今天的進度就好。」這種敷衍的文章，讀者一眼就能看穿。

相反地，如果你的定位表寫的是「母嬰好物」，你會有一種責任感或使命感想要把它寫好！ 你會想告訴所有媽媽：「這款真的超好用，你們一定要試試看，不要再讓寶寶受苦了！」

這兩者的心態，會差非常大！當有件東西是你很在意的，你會發自內心地想把它介紹得清清楚楚；但如果是隨便選的主題呢，通常就會變成「隨便啦！有發文就好」。

而這些內容的細節就會決定一篇文章的好壞程度，只有你自己親身體會，才能把所有經歷過的想法寫下來。

只要你把定位表填好，你其實就已經規劃出「接下來一個月內要發什麼內容」了，你再也不用每天坐在電腦前焦慮「我今天要寫什麼」。

卡關五：成果不如預期？被「比較心態」拖垮的行動力

這是我陪跑時，最常處理的「心魔」難題。

學員通常會在開課後的第二週或第三週私訊我：「我已經發了 5 篇文章了，為什麼還是 0 點擊、0 轉單？是不是我選錯主題了？」

接著，他們通常會補上一句殺傷力最強的話：「我跟群組裡的 XX 同學比，為什麼差這麼多？他昨天又曬單了，我是不是真的不適合做這個？」

解法：90% 的問題都是心態卡住，請專注自己的累積

每次聽到這種話，我都會很直接地反問學員兩個問題：

第一：「你看到 XX 同學曬單，但你有看到他為了寫出一篇高轉換的文章，背後花多少時間研究對手、修改了多少次標題嗎？」 第二：「你說你發了 5 篇文章沒有成效，那你覺得，5 篇文章的『數量』，足以讓 Google 認識你、讓讀者信任你嗎？」

我必須很殘酷也很真實地告訴你：成果不如預期，通常最直接的原因就是『數量不夠多』，所以還沒有太多的績效可以展現。

文章是需要時間發酵的（如同我們之前提過的，通常需要 3 到 7 天甚至 2 到 4 週）。如果你才剛種下 5 顆種子，每天去翻土看它發芽了沒，然後看著隔壁已經種了半年果園的農夫，抱怨自己為什麼沒有蘋果可以吃，這是不是很不合理？

你永遠不能拿自己的「第一天」，去跟別人的「第三十天」相比。

課程你會看到各式各樣的同學，有些人全職在做，一天能產出 3 篇；有些人像你一樣是媽媽，甚至兩天才能產出 1 篇。如果你總是盯著別人看，你的得失心會變得非常重，最後這種「比較心態」會徹底摧毀你繼續寫下去的動力。

當你發現自己又陷入比較焦慮時，請立刻關掉群組。把注意力拉回自己身上，問自己：「我今天的『半篇文章』寫完了嗎？」、「我今天有沒有比昨天的自己，多了解一個 AI 的指令？」

真的還是解決不了的話，那就要找我來解決，通常我會扮演著「定心丸」，這也是為什麼陪跑重要的地方，把你從快要放棄的心態，重新拉回來！

把剩下的交給時間與演算法，當你累積的篇數達到 30 篇、50 篇時，你會發現，那些曾經讓你焦慮的「零成效」，早就已經在不知不覺中被突破了。

總結與下一步：把心態穩住，你就贏過一半的人了

在課程參加的過程中遇到瓶頸，真的非常、非常正常。這條從 0 到 1 的路徑，本來就會充滿自我懷疑與生活時間的拉扯。

但我希望你看完這篇文章後，能夠在心裡建立起四個強大的護城河：

1. 接受「慢慢來」：每天看半小時課程、前五篇文章細細打磨。慢下來，你的根才會紮得深。
2. 實踐「半篇法則」：不再被「完美的一天」綁架，善用生活中的 15 分鐘，每天一點一滴累積你的數位資產。
3. 尋找「使命感」：透過定位表，找到你真正想分享、想解決別人痛點的領域，拒絕隨便交差的心態。
4. 戒斷「比較心態」：專注力等於你的鈔能力。把盯著別人成績單的時間，拿來優化自己的下一篇文章。

只要你能跨越這 5 大心魔，把心態穩住，你其實就已經贏過市場上一半以上因為焦慮而放棄的人了。

現在，檢視一下你自己：上面這幾個卡關點，你目前正卡在哪一個？

重點整理

我每天真的只能擠出 20 分鐘，連「半篇文章」都寫不完怎麼辦？

那就寫「一段」！20 分鐘足夠你完成一篇文章的「前言與痛點共鳴」。把它存進草稿匣，隔天的 20 分鐘再寫「產品優點」。副業是馬拉松，重點是「每天都有在前進」，而不是每天都要跑完十公里。

已經發了 10 篇文章還是沒出單，看到群組別人賺錢好焦慮怎麼辦？

10 篇文章在 SEO 的汪洋大海中，只是一塊小小的礁石。請檢視兩個點：第一，文章是否有用自己的口吻寫（不全是 AI 文）？第二，有沒有給文章 2 到 4 週的發酵期？如果都有，請關閉群組的通知，繼續寫你的第 11 篇文章。

剛開始寫一篇文章要花 2 到 3 個小時，我是不是沒有寫作天份？

跟天份毫無關係！前幾篇文章花時間，是因為你在「尋找自己的語氣」以及「建立基礎模板」，這些時間是投資，未來的你會感謝現在願意花時間打磨這 5 篇文章的自己。